Гормоны — это химические посредники, регулирующие процессы в нашем организме. Они являются одним из факторов, вызывающих ожирение. Гормоны лептин и инсулин, половые гормоны и гормон роста влияют на наш аппетит, метаболизм (скорость, с которой наше тело сжигает килоджоули для получения энергии) и распределение жира в организме. У людей, страдающих ожирением, уровни этих гормонов способствуют нарушению обмена веществ и накоплению жира.

Система желез, известная как эндокринная система, выделяет гормоны в кровоток. Эндокринная система взаимодействует с нервной системой и иммунной системой, помогая нашему организму справляться с различными событиями и стрессами. Избыток или дефицит гормонов может привести к ожирению, а ожирение, с другой стороны, может привести к изменению гормонов.

Ожирение и лептин

Гормон лептин вырабатывается жировыми клетками и попадает в кровоток. Лептин снижает аппетит человека, воздействуя на определенные центры его мозга, уменьшая его желание есть. Кроме того, кажется, что он контролирует то, как организм управляет запасами жира.

Поскольку лептин вырабатывается жиром, уровни лептина, как правило, выше у людей, страдающих ожирением, чем у людей с нормальным весом. Однако, несмотря на более высокий уровень этого гормона, снижающего аппетит, люди, страдающие ожирением, не так чувствительны к воздействию лептина и, как следствие, не чувствуют сытости во время и после еды. Текущие исследования изучают, почему лептиновые сообщения не доходят до мозга у людей, страдающих ожирением.

Ожирение и инсулин

Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, важен для регуляции углеводов и метаболизма жиров. Инсулин стимулирует усвоение глюкозы (сахара) из крови в таких тканях, как мышцы, печень и жир. Это важный процесс, позволяющий обеспечить доступность энергии для повседневного функционирования и поддержания нормального уровня циркулирующей глюкозы.

У человека, страдающего ожирением, иногда теряются сигналы инсулина, и ткани больше не могут контролировать уровень глюкозы. Это может привести к развитию диабета II типа и метаболического синдрома.

Ожирение и половые гормоны

Распределение жира в организме играет важную роль в развитии состояний, связанных с ожирением, таких как болезни сердца, инсульт и некоторые формы артрита. Жир вокруг живота является более высоким фактором риска развития заболеваний, чем жир, который хранится на ягодицах, бедрах и бедрах. Кажется, что эстрогены и андрогены помогают решить распределение жира в организме. Эстрогены — это половые гормоны, вырабатываемые яичниками у женщин в пременопаузе. Они несут ответственность за стимулирование овуляции во время каждого менструального цикла. 

Мужчины и женщины в постменопаузе не производят много эстрогена в яичках (яичках) или яичниках. Вместо этого большая часть их эстрогена вырабатывается в их теле, хотя и в гораздо меньших количествах, чем вырабатывается в пременопаузальных яичниках. У молодых мужчин андрогены вырабатываются в больших количествах в яичках. По мере взросления мужчины эти уровни постепенно снижаются.

Возрастные изменения уровня половых гормонов как у мужчин, так и у женщин связаны с изменениями распределения жира в организме. В то время как женщины детородного возраста склонны накапливать жир в нижней части тела («грушевидной формы»), пожилые мужчины и женщины в постменопаузе склонны увеличивать накопление жира вокруг своего живота («в форме яблока»). Женщины в постменопаузе, принимающие добавки эстрогена, не накапливают жир вокруг живота. Исследования на животных также показали, что недостаток эстрогена приводит к чрезмерному увеличению веса.

Ожирение и гормон роста

Гипофиз в нашем мозгу вырабатывает гормон роста, который влияет на рост человека и помогает наращивать кости и мышцы. Гормон роста также влияет на метаболизм (скорость, с которой мы сжигаем килоджоули для получения энергии). Исследователи обнаружили, что уровень гормона роста у людей с ожирением ниже, чем у людей с нормальным весом.

Воспалительные факторы и ожирение

Ожирение также связано с хроническим воспалением низкой степени в жировой ткани. Избыточное накопление жира приводит к стрессовым реакциям в жировых клетках, что, в свою очередь, приводит к высвобождению провоспалительных факторов из самих жировых клеток и иммунных клеток в жировой (жировой) ткани.

Гормоны ожирения как фактор риска заболеваний

Ожирение связано с повышенным риском возникновения ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и несколько типов рака, а также с уменьшением продолжительности жизни (более короткая продолжительность жизни) и более низким качеством жизни. Например, повышенное производство эстрогенов в жире у пожилых женщин, страдающих ожирением, связано с увеличением риска рака груди, что указывает на важность источника выработки эстрогена.

Гормоны поведения и ожирения

У людей, страдающих ожирением, уровень гормонов способствует накоплению жира. Похоже, что такое поведение, как переедание и отсутствие регулярных физических упражнений, со временем «сбрасывает» процессы, регулирующие аппетит и распределение жира в организме, повышая физиологическую вероятность набора веса. Организм всегда пытается поддерживать равновесие, поэтому он сопротивляется любым краткосрочным сбоям, таким как экстренная диета.

Различные исследования показали, что уровень лептина в крови человека падает после диеты с низким содержанием килоджоулей. Более низкий уровень лептина может повысить аппетит человека и замедлить его метаболизм. Это может помочь объяснить, почему люди, сидящие на экстремальной диете, обычно восстанавливают свой потерянный вес. Возможно, что лептиновая терапия однажды поможет людям, сидящим на диете, сохранить потерю веса в долгосрочной перспективе, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем это станет реальностью.

Есть данные, позволяющие предположить, что долгосрочные изменения поведения, такие как здоровое питание и регулярные упражнения, могут повторно тренировать организм, чтобы избавляться от лишнего жира и удерживать его. Исследования также показали, что потеря веса в результате здоровой диеты и физических упражнений или бариатрической хирургии приводит к повышению инсулинорезистентности, уменьшению воспаления и положительной модуляции гормонов ожирения. Похудение также связано со снижением риска развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета II типа и некоторых видов рака.

Ожирение увеличивает риск многих заболеваний. Жир накапливается в нашем организме, когда энергия (килоджоули), которую мы потребляем из еды и питья, больше, чем энергия, которую мы используем в деятельности и в состоянии покоя. Потребление даже немного большего количества энергии, чем вы потребляете в течение длительного периода времени, может привести к полноте или ожирению.

Ожирение и неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца, рак и диабет, в настоящее время являются главными убийцами в мире. По оценкам, они вызывают около 41 миллиона смертей ежегодно — это 71% всех смертей в мире. 

Последнее Национальное обследование здоровья показывает, что мужчины чаще страдают избыточным весом или ожирением, чем женщины (74,5% по сравнению с 59,7% соответственно).

Мужчины и женщины, живущие в региональных и отдаленных районах Австралии, чаще страдают избыточным весом или ожирением, чем мужчины и женщины, живущие в крупных городах.

Число австралийских детей с избыточным весом или ожирением также продолжало расти с 1995 года. В 2017–2018 годах 24,9% австралийских детей имели избыточный вес или страдали ожирением.

Индекс массы тела

Избыточный вес и ожирение определяются Всемирной организацией здравоохранения с использованием индекса массы тела (ИМТ) . ИМТ — это мера размера тела. Он используется для обозначения уровня риска заболеваний (заболеваемости) и смерти (смертности) на уровне населения. 

ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате. Например, человек ростом 165 см и весом 64 кг будет иметь ИМТ 24 кг / м 2 . Люди с ИМТ 25 кг / м 2 и более считаются страдающими избыточным весом. Люди с ИМТ 30 кг / м 2 или более классифицируются как страдающие ожирением.

Расчеты ИМТ, используемые для взрослых  , не подходят для измерения веса детей или подростков. 

Чтобы рассчитать ИМТ ребенка, вы можете использовать калькулятор индекса массы тела для детей и подростков . Однако графики ИМТ следует использовать только в качестве руководства, чтобы указать, когда следует внести небольшие изменения в образ жизни, а когда обратиться за дополнительными рекомендациями к врачу или диетологу. 

Если вас беспокоит вес вашего ребенка, лучше проконсультироваться с диетологом или врачом для получения индивидуального совета. Диетолог или ваш врач могут оценить вес вашего ребенка с помощью специальной таблицы ИМТ вместе с диаграммами роста веса и роста.

Распределение жира важно при оценке избыточного веса и ожирения, а также риска связанных с ним заболеваний. Увеличение абдоминального ожирения связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака. Абдоминальное ожирение измеряется по окружности талии.

Чтобы определить риск заболевания у взрослых, лучше совместить ИМТ с окружностью талии. Окружность талии выше 94 см у мужчин и выше 80 см у женщин считается избыточной массой тела и показателем риска серьезных хронических заболеваний. Окружность талии более 102 см у мужчин и 88 см у женщин считается ожирением.

Повышенный риск хронических заболеваний

Ожирение увеличивает риск многих хронических и потенциально смертельных заболеваний.

В целом, чем больше у вас жира, тем выше риск для здоровья. Тем не менее, вес, набранный за взрослые годы, также увеличивает риск. Например, человек среднего возраста, который весит на 10 кг больше, чем в начале 20-летнего возраста, имеет повышенный риск высокого кровяного давления, инсульта, диабета и ишемической болезни сердца.

Некоторые из многих хронических состояний и заболеваний, связанных с ожирением, включают:

  • резистентность к инсулину 
  • повышенное артериальное давление
  • атеросклероз
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • инсульт
  • некоторые виды рака, включая рак груди, эндометрия и толстой кишки
  • сахарный диабет 2 типа (инсулинозависимый сахарный диабет)
  • болезнь желчного пузыря
  • синдром поликистозных яичников
  • опорно-двигательный аппарат проблема, такие как остеоартрит и боль в спине
  • подагра
  • катаракта
  • стрессовое недержание мочи
  • апноэ во сне.

Причины ожирения

Ряд факторов может вызвать ожирение. Факторы детства и юности особенно важны. Большая часть детей и подростков с ожирением вырастают и становятся взрослыми с ожирением.

К факторам, повышающим риск ожирения, относятся:

  • съедая больше килоджоулей, чем вы потребляете — вы будете накапливать жир в своем теле, если потребляете больше энергии (килоджоулей), чем используете. Узнайте о балансе энергии входящей и выходной энергии и здоровом питании
  • современный образ жизни — самые современные удобства, такие как автомобили, компьютеры, телевизоры и бытовая техника, снижают потребность в физической активности
  • сидя — исследования показали, что даже люди, которые физически активны, но проводят много времени сидя (например, смотрят телевизор, работают за компьютером или водят машину), имеют более высокий риск ожирения, чем люди, которые не сидят в течение длительного времени. время. Прочтите об опасности сидения
  • социально-экономические факторы — люди с более низким уровнем образования и более низкими доходами с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение
  • изменения в снабжении пищевыми продуктами — высококалорийные продукты и напитки с низким содержанием питательных веществ легко доступны, активно продаются и доступны по цене. Также увеличились размеры порций этих продуктов и напитков. Читайте о еде, которую нужно иногда есть
  • бездеятельность — для большинства из нас физическая активность больше не является естественной частью нашего ежедневного графика (например, мы водим машину вместо прогулки). Тучные люди склонны вести малоподвижный образ жизни. Прочтите о важности физической активности и о том , как стать активным, когда вы заняты
  • гены — исследователи обнаружили, что генетика играет небольшую роль в регулировании массы тела. Избыточный вес или ожирение родителей связаны с повышенным риском избыточного веса или ожирения у детей.
  • Факторы рождения — исследования показывают, что люди с большей вероятностью станут ожирением в более позднем возрасте, если они испытают:
    • плохое питание в утробе матери
    • материнское курение
    • низкий вес при рождении
    • большой вес при рождении (особенно выше 4 кг)
    • кормление смесью, а не грудное вскармливание.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий