Теперь, когда большинство из нас работает из дома, нам приходится решать новые задачи, с которыми мы никогда раньше не сталкивались. Работа из дома означает, что вы не делаете перерыв между тем, чтобы быть дома, чтобы быть на работе. Когда мы едем на работу, наше мышление меняется. Мы думаем о том, что мы будем делать в офисе в первую очередь, кому пожелать доброго утра и что будем делать. Но так как нам не нужно выходить из дома, чтобы пойти на работу, мы больше не совершаем этот мысленный переход. Мы должны по-новому взглянуть на себя. Поступая таким образом, мы слишком сосредоточены на работе. Мы перестаем делать перерывы, как обычно. Но так ли это важно? Что будет, если мы этого не сделаем? Как мы можем делать действительно значимые перерывы?

Знаки

На какие знаки следует обращать внимание, когда вы много работаете дома и вам нужно сделать перерыв? Многие из вас испытали некоторые из них и, как известно, сделали перерыв, но, возможно, продолжили работать. Некоторых из них вы могли не заметить.

  • Боль в шее. Глядя на клавиатуру и экран весь день, вы захотите сделать обратное. Так вы иногда изгибаете свой изгиб так далеко назад, что смотрите вверх в потолок? Сядьте поудобнее и расслабьтесь или встаньте и уйдите.
  • Запястья становятся тугими — когда вы печатаете несколько часов подряд , вы начнете ощущать задумчивое напряжение в запястьях. Это синдром запястного канала, который говорит вам сбавить темп или сделать перерыв.
  • Если вы не можете перестать двигаться на стуле — это означает, что вы слишком долго сидели. Вставайте и прогуляйтесь около 5 минут.
  • Вы чувствуете напряжение в глазах ? — Вы знаете, что не следует часами смотреть в экран! Закройте глаза на 15 минут и просто расслабьтесь.

Сделай передышку

Когда мы в офисе, мы делаем перерыв на обед и идем гулять или идем куда-нибудь, где мы можем просто забыть о работе и сосредоточиться на других вещах. Или, еще лучше, не сосредотачивайтесь ни на чем, потому что мы хотим очистить свой разум. Что ж, что-то вроде вейп-ручки и вашего собственного выбора вейп-сока может помочь вам уйти от того занятого тела, которым вы стали. Есть так много соков и жидкостей для электронных сигарет, которые вы можете выбрать, с различной силой и активностью вкуса, что это довольно заметное преобразование рынка вейпов, поскольку все больше и больше компаний создают забавные и захватывающие соки, такие как арбуз и вуду. Гулять с вейп-ручкой рекомендуется вместо курения в любой день недели. По крайней мере, вы сможете замедлить свою привычку и не пострадает от нее, как в противном случае.

Психическая перегрузка

Знаете ли вы, что удаленные сотрудники работают примерно на час больше, чем их коллеги в офисе? Да, это правда! Те, кто работают из дома, на самом деле вкладывают больше работы, и делают это постоянно, чем работники, работающие в офисе. Зачем? Ну, так как вам не нужно ехать на работу, вы можете просто приступить к работе, как только позавтракали. Это экономит около 1-2 часов в день.

Психическая перегрузка может ударить по тебе, как тонна кирпичей. Это может быть связано с тем, что вы работаете без перерыва, работаете дольше обычного или просто работаете слишком много дней подряд, не взяв выходной. Когда вы страдаете от этого, что вы можете сделать? Суть в том, что вам нужно сделать перерыв, поработать полдня или просто взять отпуск. Только потому, что вы работаете дома, не обманывайте себя, полагая, что это более уютная и непринужденная обстановка. Мы все еще находимся в этом умственном режиме анализа, создания и передачи сложных идей.

Хорошо для нашей морали

Также полезно для морального духа сделать перерыв, поскольку вас больше нет среди ваших друзей и коллег. Так что одиночество перед компьютером скажется на вас. Сделайте перерыв и пообщайтесь с людьми. Это полезно для вашей души и помогает вам оставаться в мире людей, а не просто в кибер-мире электронной почты, статистики и графиков.

При работе из дома , вы можете привыкнуть к тому же дню окружающей среды за день. Вы работаете именно там, где спите. Это не так нормально, как вы думаете. Так что всегда делайте перерывы, очищайте свой разум и перефокусируйте внимание.

Добавить комментарий