Профилактика камней в почках

Камни в почках — это твердые минеральные отложения, которые образуются внутри почек. Они вызывают мучительную боль, когда проходят по мочевыводящим путям.

До 12 процентов людей страдают от камней в почках. И если у вас уже был один камень в почках, то вероятность того, что в течение следующих 10 лет у вас появится еще один, увеличивается на 50 процентов.

Не существует единственного надежного способа предотвратить образование камней в почках, особенно если у вас есть семейная история этого заболевания. Сочетание диеты и изменения образа жизни, а также некоторые лекарства могут помочь снизить риск.

Как предотвратить образование камней в почках естественным путем

Внесение небольших изменений в ваш текущий рацион и план питания может в значительной степени предотвратить образование камней в почках.

  1. Оставайтесь гидратированными

Пить больше воды — лучший способ предотвратить образование камней в почках. Если вы пьете недостаточно, то количество выделяемой мочи будет низким. Низкое выделение мочи означает, что ваша моча более концентрированная и менее склонна к растворению мочевых солей, которые вызывают образование камней.

Лимонад и апельсиновый сок также являются хорошими вариантами. Они оба содержат цитрат, который может предотвратить образование камней.

Старайтесь выпивать около восьми стаканов жидкости в день, или столько, чтобы пропускать два литра мочи. Если вы занимаетесь спортом или много потеете, или если у вас в анамнезе есть цистиновые камни, вам потребуется дополнительное количество жидкости.

Вы можете определить, насколько вы гидратированы, посмотрев на цвет мочи — она должна быть прозрачной или бледно-желтой. Если она темная, вам нужно больше пить.

  1. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием

Самым распространенным типом камней в почках является камень из оксалата кальция, поэтому многие люди считают, что им следует избегать употребления кальция. На самом деле все наоборот. Диеты с низким содержанием кальция могут увеличить риск образования камней в почках и риск развития остеопороза.

А вот кальциевые добавки могут повысить риск образования камней. Прием кальциевых добавок во время еды может снизить этот риск.

Молоко с низким содержанием жира, сыр с низким содержанием жира и йогурт с низким содержанием жира — все это хорошие варианты продуктов, богатых кальцием.

  1. Ешьте меньше натрия

Диета с высоким содержанием соли повышает риск образования кальциевых камней в почках. По данным Urology Care Foundation, слишком большое количество соли в моче препятствует реабсорбции кальция из мочи в кровь. Это вызывает высокий уровень кальция в моче, что может привести к образованию камней в почках.

Употребление меньшего количества соли помогает снизить уровень кальция в моче. Чем ниже уровень кальция в моче, тем ниже риск образования камней в почках.

Чтобы снизить потребление натрия, внимательно читайте этикетки на продуктах.

К продуктам с высоким содержанием натрия относятся:

обработанные продукты, такие как чипсы и крекеры;
консервированные супы;
консервированные овощи;
обеденное мясо;
приправы;
продукты, содержащие мононатриевый глутамат;
продукты, содержащие нитрат натрия;
продукты, содержащие бикарбонат натрия (пищевую соду).

Чтобы придать вкус блюдам без использования соли, попробуйте использовать свежую зелень или травяные приправы без соли.

  1. Ешьте меньше продуктов, богатых оксалатами

Некоторые камни в почках образуются из оксалата — природного соединения, содержащегося в продуктах питания, которое связывается с кальцием в моче и образует камни в почках. Ограничение продуктов, богатых оксалатами, может помочь предотвратить образование камней.

К продуктам с высоким содержанием оксалатов относятся:

шпинат;
шоколад;
сладкий картофель;
кофе;
свекла;
арахис;
ревень;
соевые продукты;
пшеничные отруби.

Оксалат и кальций связываются в пищеварительном тракте, прежде чем попасть в почки, поэтому образование камней затрудняется, если одновременно употреблять высокооксалатные продукты и продукты, богатые кальцием.

  1. Ешьте меньше животного белка

Продукты с высоким содержанием животного белка являются кислыми и могут повышать кислотность мочи. Высокая кислотность мочи может привести к образованию камней в почках как из мочевой кислоты, так и из оксалата кальция.

Вы должны стараться ограничивать или избегать:

говядину;
мясо птицы;
рыба;
свинина.

  1. Избегайте добавок с витамином С

Прием витамина С (аскорбиновой кислоты) может стать причиной образования камней в почках, особенно у мужчин.

Согласно одному исследованию, проведенному в 2013 году, мужчины, принимавшие большие дозы витамина С, удваивали риск образования камней в почках. Исследователи не считают, что витамин С из пищи несет такой же риск.

  1. Изучите растительные средства

Чанка Пьедра, также известная как «камнеломка», является популярным травяным народным средством от камней в почках. Считается, что эта трава помогает предотвратить образование кальциево-оксалатных камней. Также считается, что она уменьшает размер уже существующих камней.

Используйте травяные средства с осторожностью. Они не являются хорошо отрегулированными или хорошо изученными для профилактики или лечения камней в почках.

Как предотвратить образование камней в почках с помощью лекарств

В некоторых случаях для предотвращения образования камней в почках недостаточно изменить свой рацион питания. Если у вас периодически образуются камни, поговорите с врачом, который специализируется на лечении мочекаменной болезни, о том, какую роль в вашем плане профилактики может сыграть прием лекарств.

  1. Поговорите с врачом о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время

Прием некоторых рецептурных или безрецептурных препаратов может привести к образованию камней в почках.

К таким лекарствам относятся:

деконгестанты;
диуретики;
ингибиторы протеазы;
противосудорожные препараты;
стероиды;
химиотерапевтические препараты;
урикозурические препараты.


Чем дольше вы принимаете эти препараты, тем выше риск образования камней в почках. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, поговорите с врачом о других вариантах лечения. Вы не должны прекращать прием назначенных лекарств без разрешения врача.

  1. Поговорите с врачом о профилактических препаратах

Если вы склонны к образованию камней в почках определенного типа, некоторые лекарства могут помочь контролировать количество этого материала в моче. Тип назначаемых лекарств зависит от того, какой тип камней у вас обычно образуется.

Например:

Если у вас образуются кальциевые камни, вам может быть полезен тиазидный диуретик или фосфат.
Если у вас образуются камни мочевой кислоты, аллопуринол (Zyloprim) поможет снизить содержание мочевой кислоты в крови или моче.
Если у вас образовались струвитные камни, можно использовать долгосрочные антибиотики, чтобы уменьшить количество бактерий, присутствующих в моче.
Если у вас образовались цистиновые камни, капотен (каптоприл) может помочь снизить уровень цистина в моче.

Камни в почках встречаются часто. Нет гарантии, что методы профилактики сработают, но они могут снизить ваш риск. Лучшим способом предотвращения образования камней в почках является соблюдение питьевого режима и внесение определенных изменений в рацион питания.

Если у вас есть заболевания, которые повышают риск образования камней в почках, например, воспалительные заболевания кишечника, постоянные инфекции мочевыводящих путей или ожирение, поговорите с врачом о способах их лечения, чтобы снизить риск образования камней в почках.

Если у вас уже были камни в почках, попросите врача проверить наличие камней в почке. Как только вы узнаете, какой тип камней у вас был, вы сможете принять целенаправленные меры для предотвращения образования новых камней.

Добавить комментарий