Что такое гештальт? Почему важно его закрыть? Как незавершенные гештальты влияют на нашу жизнь и на отношения в частности? Какие техники гештальт-терапии можно использовать самостоятельно, чтобы изменить жизнь к лучшему? Обо всем этом коротко, по сути и понятными словами рассказываем в нашей статье.

Гештальтпсихология: понятия и их суть

Понятие «Гештальт» в конце 19 века ввел немецкий философ Кристиан фон Эренфельс и обозначил его как цельный образ, представляющий собой нечто большее, чем его отдельные элементы. Например, когда мы смотрим на автомобиль, мы видим не колеса, двери, фары, окна, бампер, а машину — целостный предмет, средство передвижения. 

В психологию, а затем и психо-терапию это понятие добавил немецкий врач-психиатр, ученик Фрейда, Фредерик Соломон Перлз (Фриц Перлз). В контексте человеческой психики гештальт он обозначил как стремление к завершению. В этом смысле незакрытый гештальт — это событие или ситуация, которые не были окончательно решены. 

Например: будучи студенткой, девушка не ответила на ухаживания своего сокурсника, поскольку не видела в нём перспективного человека. Спустя 15 лет она узнает, что бывший ухажер открыл свою компанию и добился успеха. Девушка начинает винить себя: «Как я могла так ошибиться? Почему не разглядела в нем перспективу? А он ведь был одним из самых умных на потоке… Ну как я могла так облажаться? Вот если бы я тогда не отшила его…». И эти мысли постоянно крутятся в голове, откидывают её в прошлое, не отпускают.

Вот такие незакрытые гештальты, с точки зрения гештальтпсихологии, главные источники неврозов, психологические блоки, которые мешают человеку быть счастливым, находиться здесь и сейчас.

Как незакрытые гештальты разрушают отношения?

Незакрытые гештальты негативно отражаются на всех сферах нашей жизни, но особенно ярко их разрушительное действие проявляется на отношениях с партнерами. Зачастую они в принципе не позволяют их построить. 

Например, находясь в отношениях с мужчиной, женщина постоянно возвращается мыслями к бывшим партнерам, с которыми отношения не сложились, и пытается понять, что пошло не так. То есть, вместо того, чтобы строить семью с тем, кто есть здесь и сейчас, она продолжает выяснять отношения с бывшими. 

Чем может помочь гештальт-терапия?

Задача гештальт-терапевта научить человека выявлять и закрывать гештальты, которые «высасывают» энергию, мешают развиваться, не позволяют жить в настоящем. Самая сложная часть работы — обнаружить незакрытые, спрятанные глубоко в подсознании гештальты. Для этого существует ряд техник гештальт-терапии, многие из которых можно освоить и использовать самостоятельно. Например, принцип «Здесь и сейчас», суть которого в концентрации внимания на том, что происходит с человеком в эту минуту, а не в прошлом или будущем.  

Изучение методов гештальт-терапии и их применение помогает решить многие жизненные сложности, в том числе построить здоровые, счастливые отношения.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий